1. Rikt protein
Spirulina pulver, som en slags bakterier, er rik på protein og kan kalles "encellet protein". Tørket Spirulina protein står for ca 60% av totalvekten, inkludert åtte essensielle aminosyrer. Det er et godt proteintilskudd, spesielt for vegetarianere. Selvfølgelig, for omnivorer og rovdyr, har spirulina ingen åpenbar fordel.
2. Multivitaminer, men ingen vitamin B12
Spirulina Powder inneholder en rekke vitaminer. Dens vannløselighet inkluderer vitamin C, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre og folsyre, og dens fettløselighet inkluderer vitamin A, e og K. Det skal bemerkes at Spirulina ble funnet å være rik på vitamin B12 tidligere, som kan brukes som et godt kosttilskudd for vegetarianere. Nyere studier har imidlertid funnet ut at Spirulina inneholder en forbindelse med en struktur som ligner på vitamin B12. Dette stoffet vil bli forvekslet med vitamin B12 av noen immunoassay instrumenter, men faktisk kan disse stoffene ikke spille ernæringsmessige rollen som vitamin B12. Ifølge en mer nøyaktig metode inneholder spirulina ikke vitamin B12.
3. Mineraler: kan supplere jern, ikke jod
Spirulina inneholder mange sporstoffer som jern, kalsium, magnesium og sink. Jern kan nå 28.5mg/100g. Selv om det ikke er heme jern, er det utvilsomt en god kilde til jern for vegetarianere.
Så er det problemet. Mange tror at Spirulina er tang, så de tror at å spise Spirulina kan fylle opp jod. Faktisk er jodinnholdet i Spirulina svært lavt, og jodinnholdet er ikke oppført i USDA-databasen, så det kan ikke brukes som jodtilskuddsmat.
4.Mengde varme
Spirulina er ikke høy i kalorier og fett og karbohydratinnhold. Riktig tilskudd generelt vil ikke forsinke vekttap plan. Men fordi det generelt er laget i tabletter nå, er det ingen følelse av metthetsfølelse, og det er umulig å konkurrere med store fisk og kjøtt søtsaker for magerommet ditt.
Kort sagt, Spirulina er rik på protein og jern, som er en god kilde til protein og jern for vegetarianere (hvis vegetarianere tror bakterier er vegetarianere), men for omnivores er det mange andre alternativer for protein og jern, og spirulina har ingen åpenbar fordel. Spirulina inneholder også nesten ingen vitamin B12 og jod.
For ethvert spørsmål, velkommen til å kontakte:info@lonierherb.comeller whatsapp:86-17702909819
